“Por osado que sea investigar lo desconocido, mucho más lo es inquirir lo conocido”.

Kaspar.

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¿Querés crecer?

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¿Querés cambiar?

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¿Querés superarte?

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El inicio de cualquier proceso de transformación está dado por las ganas de querer iniciar el mismo. En DiversaMente trabajamos justamente con esas ganas, las potencializamos y por medio del trabajo en conjunto entre terapeuta y consultantx, apostamos al crecimiento personal y al desarrollo de las capacidades de cada unx, para vivir una existencia tan plena como mereces.

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En este artículo te vamos a contar como trabajamos, para que entiendas un poco más que ayuda podemos brindarte.

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La psicoterapia breve es conjunto de técnicas que se aplican en el contexto de un  tratamiento más amplio. Incluye elementos como el contrato terapéutico, tareas entre sesiones y el establecimiento de límites.

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Trabajamos centradxs particularmente en el presente más que en la historia lejana del consultante. El pasado es un dato referencial, pero se enfatiza el presente y se orienta hacia el futuro. Es en el presente y en el futuro donde se pueden aplicar los cambios logrados.

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Hablaremos a continuación de ciertas características de la psicoterapia breve:

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Motivación: se pretende incrementar la motivación y disponibilidad hacia el cambio. Lxs consultantes deben motivarse hacia el logro de diferentes metas, esto incrementa su sentido de autoeficacia. Las creencias acerca de la eficacia personal tienen un papel importante en el proceso de cambio personal. Se persigue que lx consultante sienta que tiene el control de su vida, desarrolle un sentido de dominio personal o eficacia. Dicho control se inicia con la formulación de sus propias metas, que no son impuestas por lx terapeuta, sino definidas y propuestas por lx consultante. se considera como un estado de disponibilidad al cambio y no como un rasgo de personalidad, es un estado y puede cambiar con el tiempo o de una situación a otra.

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Cognición y la emoción: se trabaja acerca del papel clave que tienen estos dos procesos cognitivos, la relación entre ambos y el impacto en los problemas emocionales, pues está demostrado que los estados anímicos influyen sobre las percepciones que las personas tienen de sí mismas y de los demás. La terapia breve pretende, por medio del cambio en la cognición, producir cambios emocionales y superar las dificultades internas que interfieren en la disposición de las personas para hacer frente con éxito a sus problemas, exigencias y tensiones de la vida diaria.

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Toma de decisiones y cambio comportamental: son los objetivos de la psicoterapia breve. Se lleva a lx consultante a analizar los pros y los contras de su comportamiento, también las posibles formas de actuar para lograr las metas propuestas y los resultados planeados.

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Desde la psicoterapia breve se: enfatiza la responsabilidad de la persona en su proceso de cambio, se provee a lx consultante una amplia gama de opciones de cambio, se fortalece la autoeficacia en lx consultante sobre su capacidad de cambio y finalmente, se negocian las metas y el tratamiento a utilizar. En caso de ser necesario se pueden programar sesiones de seguimiento.

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Muchxs de lxs personas que se acercan a DiversaMente nos plantean la imposibilidad de poder sostener una psicoterapia que implique un encuentro semanal. Entre los obstáculos más frecuentes nos encontramos con los económicos, laborales, la falta de tiempo, etc. Estos desalientan el inicio así como la continuidad de un tratamiento. Es por ello, que pensamos en opciones que comprendan las circunstancias de nuetrxs  consultantes, sin por ello desatender los objetivos terapéuticos. Así, frente a la demanda actual, pensamos en un formato de atención cada 15 días, con ejercicios terapéuticos a desarrollar por lxs consultantes en sus hogares, trascendiendo el espacio terapéutico. En ese sentido, valoramos las ganas de poder hacer un proceso y cambiar ciertas situaciones que afectan a las personas por sobre la presencia semanal metódica e inmaculada.

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Esta forma de trabajar surgió de una demanda que fue escuchada. Por esta razón ha dado resultados muy alentadores en tanto brinda otra forma de encuadre temporal donde el compromiso con la terapia se sostiene y la conexión con las ganas de mejorar también.