La ansiedad es una señal de alarma que dispara nuestro organismo como defensa ante algo o alguien que se interpreta como peligroso. Puede ser ante estímulos internos (pensamientos desagradables) o externos (situaciones).

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Las respuestas fisiológicas que acompañan la ansiedad (palpitaciones, sudor, respiración agitada, opresión en el pecho, etc.) son adaptativas. Sin embargo, cuando se disparan ante algo que no es peligroso y los síntomas físicos resultan de un grado de activación excesivo, llevan al agotamiento. Hay características generales a todos los trastornos de ansiedad: el carácter anticipatorio: aparecen para evitar la posibilidad de un daño que, en realidad, nunca aparecerá.

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Salir a la calle, ir a alguna reunión que nos resulta conflictiva, tener que justificar como somos ante familiares o conocidos, sentirnos expuestxs, tener que aparentar ser como no somos, son algunos de los ejemplos que pueden actuar como disparadores de la respuesta fisiológica que da cuenta de la ansiedad que sentimos.

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Desde DiversaMente trabajamos a partir de técnicas concretas y dirigidas, que te van a permitir aprender estrategias para lidiar con las situaciones que te resultan acuciantes.